Wybór nowego materaca do spania często przypomina błądzenie we mgle. Testowanie modeli w salonie przez kilkanaście sekund rzadko daje pełny obraz, a zakup w ciemno przez internet może budzić obawy. Tymczasem kluczem do sukcesu nie jest zgadywanie, lecz poznanie parametrów własnego ciała. Jak prawidłowo dopasować twardość podłoża, aby budzić się pełnym energii i bez bólu pleców? Podpowiadamy!
Skala twardości materacy (H1-H4) – co musisz o niej wiedzieć?
Większość producentów stosuje uniwersalną skalę twardości, oznaczoną literą „H” (od angielskiego hardness lub niemieckiego Härtegrad). To najważniejszy punkt odniesienia, który opiera się przede wszystkim na wadze użytkownika. Zależność jest prosta: im wyższa masa ciała, tym mocniejszego podparcia potrzebuje kręgosłup, by nie zapadać się w materac.
Oto jak w praktyce wygląda ten podział:
-
H1 (materace miękkie): Dedykowane osobom o bardzo drobnej budowie ciała, ważącym do 60 kg. Idealnie sprawdzają się w przypadku dzieci oraz lekkich nastolatków.
-
H2 (materace średnio miękkie): Najpopularniejszy wybór dla osób o wadze od 60 kg do 80 kg. Zapewniają doskonały balans pomiędzy komfortowym otuleniem a odpowiednim wsparciem układu kostnego.
-
H3 (materace średnio twarde): Zaprojektowane z myślą o użytkownikach ważących od 80 kg do ok. 100-110 kg. Utrzymują ciało w stabilnej pozycji, nie pozwalając na efekt „wpadania” w łóżko.
-
H4 (materace twarde): Przeznaczone dla osób o wadze powyżej 110 kg. Ich konstrukcja (często wzmocniona np. matą kokosową) gwarantuje trwałość i właściwe podparcie dla cięższego ciała.
Waga to nie wszystko! Zwróć uwagę na wzrost i budowę ciała
Sama waga to doskonały punkt wyjścia, ale warto nałożyć na nią dodatkowy filtr w postaci wzrostu. Wyobraź sobie dwie osoby ważące 85 kg. Jedna z nich ma 160 cm wzrostu, a druga 190 cm. Ciało osoby wyższej rozkłada swój ciężar na znacznie większej powierzchni materaca, co sprawia, że nacisk punktowy jest mniejszy. W takim przypadku wysoka osoba może czuć się bardziej komfortowo na materacu H2, podczas gdy niższej osobie o tej samej wadze będzie wygodniej na stabilniejszym podłożu H3.
Twoja ulubiona pozycja podczas snu ma znaczenie
Ostatnim elementem układanki jest to, jak najczęściej śpisz:
-
Na boku: Twoje ramiona i biodra stanowią punkty największego nacisku. Materac powinien być na tyle elastyczny (lub posiadać strefy twardości), aby pozwolić tym partiom delikatnie się zagłębić, utrzymując linię kręgosłupa w poziomie.
-
Na plecach lub brzuchu: Ciężar ciała rozkłada się równomiernie. W tych pozycjach lepiej sprawdzają się materace nieco twardsze, które nie pozwolą na nienaturalne wygięcie odcinka lędźwiowego.
Pamiętaj, że optymalnie dobrana twardość materaca to inwestycja w Twoje zdrowie, lepsze krążenie i pełną regenerację układu nerwowego każdej nocy.
Chcesz mieć 100% pewności, że podejmiesz właściwą decyzję i kupisz model idealnie skrojony pod Twoje potrzeby?
Czytaj więcej na blogu eksperckim:
Artykuł napisany przy współpracy z ekspertami sklepu dobre-materace.pl: Jak dobrać twardość materaca do własnego ciała? O tym powinieneś wiedzieć przed zakupem.
