Ile kalorii ma kaszanka? Wartości odżywcze i właściwości
Porcja 100 g kaszanki dostarcza średnio około 200–250 kcal, w zależności od ilości tłuszczu i kaszy w składzie. To produkt dość kaloryczny, ale jednocześnie bog...
2026-07-29
Ile kalorii ma ryż? Sprawdź wartości odżywcze
Porcja ugotowanego ryżu (około 100 g po ugotowaniu) dostarcza średnio 110–140 kcal, w zależności od rodzaju ziarna i sposobu przygotowania. Najwięcej energii ma...
2026-07-29
Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio melon ma około 30–40 kcal w 100 g, czyli zdecydowanie mniej niż większość słodkich przekąsek czy deserów. Taka kaloryczność sprawia, że świetnie wpisuje...
2026-07-29
Ile kalorii ma jajecznica? Sprawdź wartość odżywczą dania
Standardowa jajecznica z 2 jaj smażona na maśle ma zwykle około 220–260 kcal, a z 3 jaj około 320–380 kcal – dokładna wartość zależy od ilości tłuszczu i dodatk...
2026-07-29
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości
Ogórek kiszony ma bardzo mało energii – to zwykle tylko ok. 10–15 kcal w 100 g, więc możesz jeść go często nawet na diecie redukcyjnej. Daje wyraźny smak, porcj...
2026-07-29
Ile kalorii ma parówka? Sprawdź wartości odżywcze
Standardowa parówka wieprzowa ma zwykle od 110 do 160 kcal na 100 g, a jedna sztuka (ok. 50–60 g) dostarcza przeciętnie 60–100 kcal. Dokładna wartość zależy od...
2026-07-29
Ile kalorii ma jajko smażone?
Średniej wielkości jajko smażone na małej ilości tłuszczu ma zwykle około 90–110 kcal. Dokładna wartość zależy od masy jajka, rodzaju i ilości tłuszczu oraz cza...
2026-07-29
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Porcja ugotowanego bobu o masie 100 g dostarcza średnio około 110–130 kcal, czyli mniej niż wiele osób się spodziewa po tak sycącej roślinie strączkowej. Dzięki...
2026-07-29
Ile kalorii ma cukinia? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża cukinia ma średnio tylko 15–20 kcal w 100 g, dlatego świetnie sprawdza się w lekkiej diecie odchudzającej i przy insulinooporności. Zawiera sporo wody, t...
2026-07-29
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Sprawdź wartość odżywczą
Standardowy kotlet schabowy z panierką smażony na oleju ma zwykle od 250 do 450 kcal w porcji, w zależności od wielkości, ilości panierki i tłuszczu. Najwięcej...
2026-07-29